Für ein Lebensmittel, dass pro Gramm 50 g Kohlenhydrate, 20 g Fett und 30 g Eiweiß enthält ergibt sich also folgender Energiegehalt. 1 Nutze den Rezeptrechner (Online Rechner & App) zum Nährwerte & Energiegehalt berechnen für Lebensmittel, LMIV konforme Nährwertkennzeichnung! 2 Die Berechnung des Energiegehaltes eines Lebensmittels ist in der EU-Lebensmittelinformationsverordnung festgelegt. Neben Fett, Eiweißen und. 3 Der Umrechnungsfaktor von 4 Kalorien pro Gramm bei Protein ist lediglich ein Durchschnittswert für den Energiegehalt aller Aminosäuren. Das bedeutet, wenn ein. 4 Anzeige. Berechnen Sie hier die Kalorien Ihrer Speisen aus den enthaltenen Zutaten. Wählen Sie aus den 10 verschiedenen Kategorien ein Lebensmittel aus und klicken Sie auf den grünen Pfeil unter der entsprechenden Kategorie. Ändern Sie dann die Menge je nach Bedarf ( g ist immer Standard). 5 Ermitteln Sie hier, wie viele Kalorien (kcal) welches Nahrungsmittel enthält – von Apfel bis Zimtstern. Außerdem können Sie mit dem Lebensmittelrechner Zutaten kombinieren, den Kaloriengehalt eines ganzen Gerichts oder die Kalorienaufnahme pro Tag berechnen. 6 Die Energie, die wir durch Bewegung (sportliche und Alltagsbewegung) verbrauchen, nennt man Leistungsumsatz. Er variiert je nach Bewegungslevel und wird mit dem sogenannten PAL-Faktor (Physical Activity Level) ermittelt. Beide Werte zusammengerechnet ergeben den tatsächlichen Kalorienbedarf. 7 Mit diesem Rechner kannst du ausrechnen, wie viel Energie du lt. Empfehlung der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) täglich essen solltest: Welche Nahrungsmittel sind energiereich (haben „viele Kalorien“) und welche Nahrungsmittel sind energiearm (haben „wenig Kalorien“)?. 8 Essen & Alltag. So kannst du deinen Energiebedarf berechnen. Mit unserem Energiebedarfsrechner kannst du schnell und einfach deinen täglichen Energiebedarf berechnen. So hast du im Blick, wie viele Kalorien du bei deinem Lebenstil zu dir nehmen solltest. 9 Wie viele Kalorien ein Mensch pro Tag verbraucht, ist je nach Aktivität, Alter und Geschlecht sehr unterschiedlich. Berechne jetzt deinen persönlichen Kalorienbedarf. Der Rechner von iMpuls berücksichtigt Alter, Geschlecht, Gewicht und sportliche Aktivitäten. nährwerte berechnen 10 Wenn Sie mehr über Ihren täglichen Energieumsatz erfahren möchten, dann nutzen Sie einfach unseren DEBInet Energiebedarfs-Rechner! Achtsam essen trinken und. 11